건강한 삶을 위한 기록

이부프로펜 효능, 부작용, 복용법, 복용량 몸이 아플 때 우리가 찾는 약의 종류는 다양하지만, 흔하게 이야기하는 해열 혹은 소염 진통제의 약 이름은 달라도 성분은 동일한 경우가 많습니다. 단지, 어떤 성분을 우리가 복용하느냐에 따라 복용량, 복용법, 효능에 차이가 있을 분인데요. 그 중 우리가 가장 많이 찾는 진통제에 함유된 성분은 '이부프로펜(Ibuprofen)'입니다. 이번 포스팅에서는 이부프로펜의 효능, 부작용, 복용법, 복용량에 대해서 알아보겠습니다. 01. 이부프로펜이란? 이부프로펜(ibuprofen)은 해열 및 소염 진통제입니다. 특히 비스테로이드성 소염진통제인(NSAIDs)로 분류가 됩니다. 이부프로펜은 염증, 발열, 통증을 일으키는 프로스타글란딘(prostagladin)을 생성하는데 영향을..

우리나라의 고혈압 환자도 어느새 천만 명을 돌파하고 있다고 합니다. 나이가 점차 들면서 고혈압으로 인해 당뇨, 고지혈증, 심혈관질환, 뇌졸중, 뇌출혈 등 다양한 합병증으로 발전하며 고혈압은 '조용한 살인자'로도 불리웁니다. 최근 다시 고혈압을 낮추는 음식으로 달걀에서 추출한 물질인 난유가 인기가 많습니다. 이번 포스팅에서는 난유가 무엇인지부터 효능, 부작용, 복용법, 그리고 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다. 01. 난유란? 난유란 기원전 710년부터 전해져 내려오는 건강 식품으로서 계란의 노란자만 분리한 후 가열하여 착유한 기름입니다. 난유는 대부분 인지질로 구성되어 있어 난황레시틴, 오레인산, 리놀렌산 등의 불포화지방산과 아라키돈산, DHA, 각종 비타민 등이 함유되어 고혈압에 좋은 식품으로 알려져 ..

페퍼민트 효능, 부작용, 카페인, 차 끓이는 법 어느순간 봄이 다가오고 있습니다. 이제 마스크가 생활화 되어 비교적 기관지 관련 질환이 줄어들었다고는 하지만, 여전히 건조한 날씨와 환절기 기운은 기관지를 예민하게 만들고 있습니다. 이럴 때 유쾌하고 상쾌하게 기관지에 좋은 카페인 부담이 없는 페퍼민트 차를 마셔보는 것은 어떨까요? 이번 포스팅에서는 페퍼민트의 효능과 부작용, 성분, 카페인, 차 끓이는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 01. 페퍼민트(peppermint)란? 페퍼민트(peppermint)는 요즘에는 주변에서 쉽게 볼 수 있는 허브 중 하나입니다. 페퍼민트의 원산지는 유럽이며 그 중에서도 영국에서 나온 페퍼민트가 가장 유명합니다. 서늘한 기후를 좋아하는 허브인 페퍼민트에는 화한 느낌을 주는..

장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 - 면역력, 정력, 스테미너 등 기후변화로 인해 초여름부터 이어지는 폭염과 추운 겨울철 허약체질이나 면역력 개선을 위해서 장어즙을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 과거부터 동서고금을 떠나 최고의 보양식이 무엇이냐 물어보면 장어가 정력과 기력 회복 등에 좋아 최고의 음식으로 꼽힙니다. 이번 포스팅에서는 장어즙의 성분과 효능, 부작용, 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 아래에서 시작합니다. 01. 장어즙이란? 동의보감에서 장어는 오장육부 기능을 활성화하고 면역기능을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 기록되어 있으며, 장어에 포함된 카르노신은 각종 성인병 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 최근 이미 많은 분들이 몸에 좋은 것으로 알고 있는 장어의 각종 ..

칡즙 효능, 부작용, 복용방법, 보관법, 유통기한 과거부터 어른들이 건강을 챙길 때 자주 찾는 식품 중 하나가 칡즙입니다. 칡은 '흙 속의 진주'라 불리우며 석유나 콩보다도 식물성 에스트로겐이 훨씬 더 많이 들어 있는 식품으로 알려져 있습니다. 칡 속의 다이드제인 성분은 갱년기 여성의 뼈 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 우리가 막연히 좋은 줄로만 알고 먹던 칡즙을 먹을 때는 주의할 점도 있는데요. 이번 포스팅에서는 칡즙의 효능, 부작용, 복용방법, 보관법 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 01. 칡이란? 칡은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 덩굴 실물로 우리나라와 아시아 지역 야산에 분포하고 있습니다. 우리나라에서는 산 양지쪽이나 골짜기에 흔히 자라며 줄기는 길이 6~10m쯤 자라며 8월에 좋은..