건강한 삶을 위한 기록

히비스커스 차 효능, 부작용 및 끓이는 법 20대의 한 부분을 이집트에서 보낸 적이 있습니다. 이집트의 홍해 바닷가에 앉아서 더운날 조용히 바닷가를 보다 보면 많은 사람들이 새빨간 자주 빛의 아이스 티를 마시며 시샤 물담배를 하고 있는 모습을 쉽게 목격할 수 있었습니다. 처음에는 무슨 차일까 계속 궁금했었는데 알고 보니 우리에게는 너무나 익숙한 무궁화과의 꽃인 히비스커스 차였습니다. 그 이후로 이집트에 사는 기간 동안 이 히비스커스 차의 매력에 푹 빠졌습니다. 히비스커스 차는 신선한 상태에서 혹은 꽃잎을 따다 말린 상태로 차를 우려냅니다. 뜨거운 차로도 괜찮고 아이스티로 진하게 우려 마셔도 정말 맛있습니다. 맛 뿐만 아니라 히비스커스는 투명한 주전자에 우리거나 투명한 잔에 담아 냈을 때 새빨간 자주색의 ..

노니 효능, 부작용, 주의사항 및 복용법 노니는 태평양 섬, 동남아시아, 호주, 인도의 작은 상록수 나무의 일종으로 용암류 사이에서 자라는 종입니다. 노니는 역사적으로 의복을 빨간색 혹은 노란색으로 물들이는 염료를 만드는데 사용되어 왔습니다. 또한, 피부에 바르는 약으로도 사용되어왔습니다. 노란색의 울퉁불퉁한 망고 크기의 이 과일은 매우 쓴 맛이 나고 때로는 향이 강한 치즈와 비교될 정도로 독특한 냄새를 가지고 있습니다. 과거 폴리네시아(Polynesia)의 치료사는 수천년 동안 노니를 당뇨병, 고혈압, 통증, 화상, 관절염, 염증, 종양, 노화 지연, 기생충, 바이러스, 박테리아와 같은 다양한 건강문제 치료에 사용해왔습니다. 요즘에도 여전히 노니 열매, 노니 잎, 노니 꽃, 노니 줄기, 노니 나무의 껍..

우엉차 효능, 부작용, 먹는 법 - 다이어트, 암, 염증, 항산화제 영어에서는 우엉 뿌리차라고도 불리는 우엉차는 우엉 식물의 뿌리로 우려낸 허브차입니다. 한약으로 오래전부터 사용되고 있으며, 일부 약초 전문가들인 우엉차가 면연 체계를 개선하고 혈압을 낮추며 손상된 간을 치료한다고 말합니다. 심지어 암을 예방하거나 치료할 수 있다고도 믿고 있으며, 모발 건강에도 좋다고 하죠. 우엉은 북아시아와 유럽에 서식하는 우엉이 이제 미국에서는 잡초로 널리 자라고 있습니다. 어딘가에서는 감자처럼 뿌리 채소로 소비하기도 하죠. 우리나라에서는 우엉차보다는 김밥의 재료로서 좀 더 알려져 있는 것 같습니다. 김밥에 우엉이 빠지면 그 달짝지근하면서도 쫀득한 식감이 사라지면서 무언가 빠진 것 같은 느낌을 주죠. 이번 포스팅에서는..

엘 아르기닌 효능, 부작용, 복용법 - L아르기닌 L-아르기닌은 "아미노산"으로 불리는 화학 구성 요소입니다. L-아르기닌은 식사와 같은 음식을 통해서 섭취되며, 우리 몸이 단백질을 만드는데 필요한 성분입니다. L-아르기닌은 육류, 가금류, 생선 및 유제품에 주로 포함되어 있습니다. 이런 자연산 L-아르기닌 외에도 실험실에서 의약품으로 만들어서 사용할 수도 있습니다. 최근들어서 근력 운동을 하는 사람들 중 점점 더 많은 사람들이 아미노산 보충제로서 L-아르기닌을 복용하기 시작하면서 최근 몇 년 동안 이 보충제의 인기가 점차 높아지고 있습니다. 일반적으로 캡슐 형태로 섭취하는데 특히 요즘은 수술 후 회복, 고혈압과 소변내 단백으로 인한 임신 합병증, 심장 및 혈관 상태를 볼 수 있는 흉통(협심증) 등의 회..

크릴오일 효능, 부작용, 복용방법 및 성분 오늘은 요즘에 말도 많고 탈도 많은 크릴오일에 대해서 알려드리고자 합니다. 2019년 작년 한해 동안은 오메가3를 대체할 수 있으며 오메가3 이상의 효과를 지닌 오일이라며 각광을 받았습니다. 그런데 어느 순간 효능을 입증 받지 못했다는 논란과 함께 상업성 광고로 인한 인기라는 점이 부각되면서 다시 많은 분들이 오메가3를 복용하는 것으로 회귀하는 현상이 일어나고 있습니다. 또한 최근 크릴오일 보충제의 인기로 북극에 살고 있는 펭귄, 물개 및 고래와 같은 상위 포식자 집단의 생존을 위협할 수 있다는 점이 심각하게 다루어지고 있습니다. 2010년 Whole Food Market은 환경문제를 언급하며 크릴오일 보충제 판매를 중단한 경우도 있습니다. 따라서 지속가능한 생..