건강한 삶을 위한 기록

크랜베리 효능, 부작용, 먹는법 - 방광염 예방, 항산화제, 강아지 (feat. 디마노스 D-mannose) 안녕하세요. 크렌베리는 어느 순간 그래놀라, 아몬드 믹스 등을 통해서 우리의 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 하나의 과일이 되었습니다. 새빨간 크랜베리를 건조시켜서 먹으면 달면서도 상큼한 맛 때문에 많은 분들이 즐겨 찾게 되는데요. 이런 크랜베리가 방광염 예방에 아주 좋다는 사실을 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 방광염 예방에 도움이 되는 것으로 유명한 항산화제인 크랜베리를 소개하고자 합니다. 또한 크랜베리와 동시에 항상 언급되는 디마노스(D-mannose)에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 크랜베리란? 크랜베리는 월귤류에 속하는 열매입니다. 새빨간 색에 달고 시큼한 맛이 특징으로 북미지역에서는 ..

MSM 식이유황 효능, 부작용, 복용법 - 피부, 모발, 소염제, 관절염, 골다공증 안녕하세요 나이가 들면서 많은 분들이 관절과 골다공증 등으로 인해 고생하곤 합니다. 최근에는 피부에도 좋으면서 관절에 좋은 것으로 알려진 MSM을 중년 분들이 많이 찾곤 하는데요. MSM은 천연 유기유황으로 특히 관절염 개선에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 네! 여러분이 아는 바로 그 유황입니다! 이번 포스팅에서는 NAG와 함께 관절염 및 피부에 좋은 것으로 알려진 MSM 식이유황의 효능과 부작용, 복용법(하루 권장량)에 대해서 알아보고자 합니다. MSM이 무엇인지부터 바로 아래에서 알아보도록 하겠습니다. MSM 식이유황이란? MSM(Methyl Sulfonyl Methane)은 요즘들어 중년층 사이에서 특히 주목 받는 ..

글루타치온(glutathione) 효능, 부작용, 복용법, 많은 음식 - 미백, 항산화제, 면역력, 노화, 자폐증, ADHD 등 안녕하세요. 글루타치온은 몸에서 잘 생성되는 물질로서 몸에서 워낙 중요한 역할을 하고 있지만, 30대 이후부터 합성이 줄어들면서 점차 체내에서 그 비중이 감소하는 항산화 물질입니다. 최근에는 미용부터, 혈관, 노화, 암, 치매, 자폐증, ADHD 등의 증상 완화를 위해서 글루타치온을 많이 먹습니다. 이번 포스팅에서는 글루타치온의 효능, 부작용, 복용법, 그리고 글루타치온이 많은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온(Glutathione) 이란? 글루타치온은 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질입니다. 글루타치온의 역할은 체내의 세포와 조직, 기관을 활성산소와 질병으로부..

모링가(moringa) 영양 성분, 효능, 부작용, 먹는 방법 - 차, 오일, 씨앗, 분말 안녕하세요. 많은 분들이 요즘에 혈액을 정화하는 생명의 나무로 모링가(moringa)를 알게되시는 것 같습니다. 기본적으로는 샴푸나 로션과 같은 화장품의 원료로 익숙한 모링가는 알고 보면 차, 오일, 씨앗, 분말 등 다양한 방법으로 즐길 수가 있습니다. 이번 포스팅에서는 모링가의 효능, 부작용을 알아보고 차, 오일, 씨앗, 분말 등 다양한 형태로 모링가를 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 아래에서 시작합니다. 모링가란? 모링가(moringa)는 인도 북서부 히말라야 산기슭에 자생하는 식물로 풍부한 영양분을 가진 나무로 알려져 일명 "생명의 나무"로 불리웁니다. 잎뿐만 아니라 열매와-씨앗까지 모두 먹을..

양배추 및 양배추즙 효능, 부작용, 씻는법, 삶는법, 보관법 - 피부 미용, 다이어트, 항산화, 위 건강 안녕하세요. 위가 좋지 않으면 많은 분들이 추천하는 영양제 죽에는 양배추 성분의 알약이 있습니다. 이처럼 양배추나 양배추즙을 이야기하면 많은 분들이 위장에 좋다고만 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 양배추는 정말 건강에 다양한 방면으로 좋은데요. 이번 포스팅에서는 양배추 및 양배추즙의 효능, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 또한 많은 분들이 궁금해하시는 양배추의 씻는법, 삶는법, 보관법에 대해서도 다루어 보도록 하겠습니다. 아래에서 양배추에 관한 내용부터 알아보겠습니다. 양배추 & 양배추즙 효능 위 건강 우선 양배추의 가장 유명한 효능은 위 건강에 좋다는 것입..