건강한 삶을 위한 기록

홍삼 효능, 부작용, 복용법 - 고혈압, 불면증, 발기부전, 갱년기 등 안녕하세요! 어느순간 많은 분들이 하루 한포씩 자주 챙기는 건강식품이 된 홍삼은 저도 자주 즐기는 에너지원입니다. 이제는 홍상액기스와 홍삼액 등으로 다양한 형태로 편의점에서도 간편히 찾을 수 있어서 더 많은 분들이 즐길 수 있게된 것 같습니다. 진세노사이드 즉 인삼의 사포닌은 우리에게 상당히 많이 알려진 좋은 성분인데요. 황산화작용과 피부미용, 정자의 양과 질, 폐렴, 패혈증 등에 좋다고 알려진 홍삼! 이번 포스팅에서는 홍삼의 효능과 부작용, 영양성분 및 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 01. 홍삼(Red Ginseng)이란? 홍삼을 알아보기 위해서는 우선 인삼을 알아야 합니다.인삼은 두릅나무과 인삼속 식물의 뿌리 식물입니다. 홍삼은..

자색 양파 효능, 부작용, 영양성분, 적양파즙 복용방법 안녕하세요! 먹을 때는 너무 맛있는데 다듬을 때 늘 우리를 울리는 채소가 하나 있습니다. 바로 양파입니다. 전 세계적으로 가장 인기있는 야채 중 하나인 양파는 대부분의 요리에서 이용되고 있습니다. 그 중에서 이번에는 특히 건강에 좋다는 자색 양파에 대해서 알아보고자 합니다. 체중감소, 해동, 암예방 등 다양한 효능이 있는 자색 양파! 이번 포스팅에서는 자색 양파의 효능과 부작용, 영양성분, 적양파즙 복용방법에 대해서 알아보겠습니다. 자색 양파(Red Onion)란? 자색 양파는 우리나라에서는 적 양파, 붉은 양파, 빨간 양파라고도 불리지만, 해외에서는 스페인 양파 또는 보라색 양파라고 불리우는 양파의 한 종류입니다. 주로 붉은 색이지만 거의 자주빛에..

포도 효능, 부작용, 칼로리, 보관법 - 강아지 급성신부전증 나무에 주렁주렁 송글송글 맺힌 포도(Grape)를 보면 참 먹음직스럽습니다. 포도는 포도과의 낙엽활엽 덩굴성 나무로 지금 이 포스팅을 작성하고 있는 9월을 포함한 7월 ~ 10월이 제철입니다. 우리에게는 포도 뿐만 아니라 와인 등으로도 많이 섭취되고 있는데요, 전 세계적으로 가장 많이 생산되는 과일 중 하나라고 합니다. 원산지는 아시아 서부의 흑해 연안과 카프리카 지방이라고 하는데, 우리나라에는 고려 쯤에 중국으로부터 들어온 것으로 추측되고 있으며 '조선왕조실록'에도 포도에 관한 기록이 있을 정도라고 합니다. 하지만 현재 우리가 먹고 있는 형태의 포도를 위한 재배는 1906년에 서울 뚝섬에 위치한 원예모범장에서 시작되었다고 합니다. 맛도 좋고 ..

복숭아 효능, 칼로리, 부작용, 보관법 - 피로회복, 불면증, 변비, 면연력, 니코틴 제거 등 복숭아는 5월 말부터 9월까지도 수확을 하지만 7~8월이 가장 맛있는 여름철 과일입니다. 비가 많이 내리지 않고 일조량이 높은 해에 당도 높은 복숭아가 주로 열리며 그 향긋함이 일품인 과일입니다. 중국에서는 '불로장생의 과일'로 불리우며 아시아권뿐만 아니라 서양에서도 귀한 과일로 여겨집니다. 중국이 원산지이며 실크로드를 통해서 서양까지 전해진 것으로 알려져 있습니다. 복숭아 칼로리는 100g에 겨우 34kcal 밖에 안되는 저칼로리 과일로 맛과 향과 식감이 모두 최고인 과일입니다. 복숭아 효능 피로회복 복숭아에는 아스파르트산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아스파르트산은 체내에서 피로를 유발하는 물질을 몸 ..

아보카도 오일 영양성분, 효능, 부작용, 먹는법 - 혈압 안정, 콜레스테롤, 관절염, 시력 개선, 피부 및 모발 미용 등 아직까지는 아보카도 오일이라고 하면 생소한 분들이 많을 것 같습니다. 아보카도 오일은 최근에서야 건강에 유용한 오일이라는 것이 알려지면서 많은 분들이 찾기 시작한 오일입니다. 저 역시도 아직은 먹어보지 못하였는데요 이번 기회에 마트에서 가서 아보카도 오일이 보이면 한 병 담아 와야겠습니다. 이번 포스팅에서는 그렇게 많이 알려지지 않았지만 피부 미용이나 모발 관리 등에서 특히 유명한 아보카도 오일의 효능, 부작용, 먹는 법, 그리고 보관방법에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도 오일(Avocado Oil)? 이름 그대로 아보카도 오일은 아보카도 나무의 열매에서 추출한 기름입니다. 아보카도는..